La fatigue visuelle est un ensemble de troubles isolés ou associés ressentis après quelques heures de travail en continu sur écrans. Cela se traduit le plus souvent par une vision floue, des picotements, migraines …
La fatigue visuelle s’installe car l’œil reste trop longtemps immobile face à l’écran
Face aux écrans, nos yeux bougent très peu car le champ visuel des écrans reste très réduit. Le balayage oculaire reste donc d’amplitude nulle à faible. Devant des écrans, nous clignons entre 3 à 6 fois moins que la normale. Ce réflexe neurologique ne se fait plus correctement. Cela implique une sécheresse oculaire et une absence de nutrition régulière de la cornée.
Devant les écrans, les yeux sont aussi sur-exposés à la lumière rétro-éclairée des écrans et notamment les lumières « bleu-violet ». Ces lumières sont extrêmement brillantes et elles accélèrent la fatigue visuelle.
Quelles solutions ?
Muscler ses yeux grâce à des exercices simples et progressifs reste la meilleure solution. Vous pouvez également avoir recours à des lunettes de vue spéciale lumière bleue!
